przed czy po

[...] wiem czy tylko podeszłem dużo wodą od tego grilla i słodyczy czy coś fatu przybyło . 16-18.05 jestem na KSW ,więc pewnie też pojem jak król a od 19 chce wejść na 9 dni (do 28.05) na ketoze żeby popalić troche fatu przed USA. Nie wiem czy nie wchodzić trochę prędzej na tą ketoze ;) We'll see... Zmieniony przez - Rumolyo w dniu 2014-05-04 17:46:22

[...] kolana wytrzymają obciążenie. Na szczęście wytrzymały. Po tym skoku szumiało mi w głowie, byłem niesamowicie szczęśliwy i myślałem tylko o czasie spędzonym w powietrzu. Tuż przed lądowaniem i tuż po nim najmocniej waliło mi serce" - powiedział Hautamaeki po zawodach. Fin oddał rekordowy skok w pierwszej serii zawodów. W drugiej uzyskał 224 [...]

[...] gram węgli wrzucać cukier i miód, ruszyło u mnie coś. Pomiary i waga będą jak mi się okres skończy, ale mam to przyjemne wrażenie wklęśnięca w talii, po którym lubię jeździć przedramionami. ( tak... }:-( ) WAŻNE PYTANIE: Słowem wstępu nie zauważyłam, by forumowe pisarki wdawały się w rozmowy o prywacie swojego poza żywieniowo-zdrowotno-sportowego [...]

[...] ze sztanga 3s - Uginanie ramion na modlitewniku gryfem łamanym 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s -Rozpietki 3s Barki: - Unoszenie sztangi stojąc przed głową 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s - Wyciskanie francuskie gryfem 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady [...]

[...] siłkę Po wczorajszym treningu pierwszy raz w życiu mam zakwasy w łydkach Aero: 20 min rower level 6 (nadal nienawidze ) 40 min bieg 8.5 km/h A no właśnie i zakupiłam dzisiaj także: wapno, omege 3 i multiwitaminę. Zastanawiam sie nad jakims spalaczem przed treningiem, jest sens wprowadzac Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-22 23:14:36

[...] 9 unoszenie nóg W gornym skosie zabrakło motywacji albo zawinił sprzęt który być może krzywo ustawiłem. Siady poszły dobrze, tak jak chciałem, po treningu czuć było łydki, przedramie- któro starałem się zrobic bardzo dokładnie- i brzuch. Jedynie zapomniałem o wiosłowaniu skleroza czy co %-) [...]

[...] z piersi kurczaka *trening 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, truskawki 5. jajka, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków LipoXPack - 1 saszetka pół godziny przed treningiem Trening 4x12-15, 15s przerwy A1 [...]

[...] jajem, jaglaną, pęczakiem i pieczarkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d41fa40fcaf41818ef4b8803aba7455.png Przez ostatnie dwa dni brzuch mnie pobolewał, ale w sumie tylko rano (przed śniadaniem) i wieczorem, gdy już się kładłam spać. Brzuch miałam okropnie wywalony. Dzisiaj jest lepiej - brzuch nie boli, ale w dalszym ciągu jest wzdęty. Zastanawiam [...]

[...] 07.07.2014 DNT Jeszcze przed wyjazdem zakładałam, że będzie trening właśnie w poniedziałek. Nie dałam jednak rady. Stopy, palce okropnie bolą. Ledwo chodzę. Nawet barków czy rąk bym zrobić nie [...]

[...] }:-( - myślałam, że będę na "głodzie" tłuszczowym ale nie jest źle a nawet dziarsko się trzymam - rano niezmiennie budzi mnie burkanie w brzuchu, tak samo jakieś 30 min przed posiłkiem - śniadanie to jedyny posiłek, którym ciężko mi się na jeść pomimo tego, ze ma najwięcej kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbed849b8fa443d4ab33e4ca822c9201.jpg [...]

[...] był szybki ale intensywny... 1. podciąganie na drążku 4X10-12 2.wiosłowanie hantlą w opadzie ciała 4x 8-10 3.wiosłowanie sztangą 4x 10-12 4.przyciąganie drążka wyciągu przed sobą i za sobą 4x8-10 5.wiosłowanie wąsko uchwyt wyciągu do klatki 4x 8-10 6.wiosłowanie jednorącz na maszynie 3x 10-12 dieta: 1. płatki owsiane+ananas+6 jaj 1 całe [...]

[...] 16,5b 7,5t 22,5ww 225kcal 2łyżki oliwy 20t 180kcal 3 14 2 3. 50g chleba razowego 2,5b 1t 25ww 114kcal 50g polędwicy 10b 0,6tł 0ww 49kcal papryka 4. ok. 2h przed siłownią 100g ryżu brązowego 7,1b 1,9t 76,8ww 322kcal 100 g piersi z kurczaka - 21,5b 1.3t 0ww 99kcal Kapusta pekińska 5. od razu po siłowni [...]

[...] o proch z owocem, ale lepiej chyba po siłowym, żeby się szybciej przyswoiło. Po bieganiu najwyżej wciągnę jakiegoś indora. Jednak mało prawdopodobne, żebym tak robiła. Będę raczej najpierw siłkę, a potem biegi. Przysiady z twarzą do ściany - nie wiem, czy dobrze rozumiem, o co chodzi. Takie zwykłe przysiady bez obciążenia z rękami przed sobą?

[...] moj jest taki ze pracuje w nocy i czy dobrze bedzie tak dawkowac............ 1. 7.30 4caps---------8.00 snaidanie-----lozko . 13.00 gainer 13.30 4caps (lub odwrotnie) przedtreningowe . około 16 po silowni 4caps i gainer ????( czy sie nie bedzie gryzło CM3 i Gainer w krotim okresie czasu??) Czy brac tak> 6caps przed traningem i 6 caps [...]

[...] organizmu oraz koszty) .Myśle ,że nie powinno się przekraczać granicy 6-8 tygodni ,po tym czasie trzeba zrobić sobie przerwę na przynajmniej 4 (polecam jedak 8). 3-60 min przed treningiem jemy troche węgli (30-50 gram) ,30 min przed treningiem zażywamy ECA popijając solidnie wodą .ECA działa około 6 godzin. Nie należy pić jej na noc (=noc nie [...]

Moje doświadczenia z Bułgarią są zupełnie inne , w 2010 roku , pytałem w różnych aptekach w trzech miastach o pregnyl - wszędzie chcieli recepte..Jednak był juz temat o BG przed miesiącem,jeśli dobrze pamiętam chłopaki utrzymywali że jeśli chodzi o teścia to jest do wyboru do koloru .. Z innej beczki ...wróciłem właśnie z Włoch , w aptece w [...]

[...] zamknietymi oczami. Jezeli tak to prawdopodobnie masz problemy z blednikiem i nic na to nie poradzimy. Mozna to troszke reperowac ale to inna bajka. Ponadto zwroc uwage by przed treningiem (ok 1h) zjesc weglowodany zlozone (ryz, platki owsiane) bez tluszczu i zwyklego rafinowanego cukru. 2.Ten problem dotyczy mojego treningu. Czy mogl by mi [...]

[...] nie powinienem wrzucić jakiegoś źródła samego białka ? Nie jest to konieczne. To całe gadanie o katabolizmie typu 'z rana trzeba od razu zjeść porządne śniadanie, a przed śniadaniem jeszcze wrzucić ze 3g tauryny, bo spalimy mięsień' ; 'po treningu trzeba od razu zjeść banana i zapić WPC, bo mięcho spadnie' jest, że tak powiem, [...]

Witam Tekst powstał przy pomocy Wilka. No więc, jak pisałem poprzednio, środa zaczęła się od wybudzenia na betonowym podłożu. Tej nocy, kiedy byliśmy budzeni przez Wilka, widziałem po raz pierwszy objawy hipotermii (choć może nie do końca). Otóż obok mnie, po lewej stronie, rozłożony był chłopak, którego poznaliśmy na dworcu w drodze do Drawska. [...]

Cześć. Mam pewien problem. Po dzisiejszym treningu zauważyłem ( od kilku treningów już tak mam ), że nie chce mi się ćwiczyć. Ćwicze planem roniego ( jest kilka stron wcześniej - miałem pytanie ). Push/Pull/Leg 3 x w tygodniu. Treningi są długie, ciężko jest mi robić 3 partie na treningu. ( w push, i pull). np dzisiaj z 7 założonych ćwiczeń ( w [...]